Macht Ayurveda uns glücklich?
Ayurveda ist eine der wenigen Heilmethoden, die uns nicht nur gesund machen können, sondern darüber hinaus auch glücklich machen. Es werden dem Körper und dem Geist glücksfördernde Dinge zu Gute kommen lassen, die ich hier näher erläutere.Kurz gesagt können das Lebensweisen, verschiedene Massagen, Kochrezepte oder Kräuterrezepturen, die unseren Geist erstrahlen lassen.
Doch gehen wir ruhig tiefer in die Materie:
Im traditionellen Ayurveda kennt man drei verschiedene Therapiemethoden:
- Yuktivyapasraya – die rationale Therapie
- Sattvavajaya – die psychologische Therapie
- Devavyapashraya – die spirituelle Therapie
Nun könnte man laut westlicher Medizin davon ausgehen, dass jede einzelne Disziplin separat auf ihren "Fachbereich " einwirkt und getrennt voneinander wirkt. Dem ist aber nicht so!
Der Körper (rational), der Geist (psychologisch) und die Seele (spirituell) hängen zusammen. Ein gesunder Geist wird nur schwerlich in einem kranken Körper entwickeln, ebenso wird eine gesunde Seele kaum in einem kranken Geist erwachsen.
Und so ist es nicht verwunderlich, dass diese 3 unterschiedlichen System zusammen über die geistige und körperliche Gesundheit bestimmen. Das Annamaya Kosha (der Körper) und Pranamaya Kosha (die Energie um Körper und Geist) werden davon geheilt und es werden sogar Glückshormone produziert.
Wie geht das?
Die körperlichen Therapien – also Ernährung, Kräuter, Pancakarma oder Massagen – gleichen die Doshas aus. Außerdem wird das Agni - das Verdauungsfeuer - gestärkt. Das bewirkt, dass das körperliche und mentale Gleichgewicht gestärkt und ausgeglichen werden.
Der Stoffwechsel wird verbessert und Ojas wird gebildet.
Ojas, so sei hier erwähnt, ist die Lebens- und Glücksenergie, ebenso die sexuelle Energie, die durch die Verdauung gebildet wird. Ojas die dabei nicht stofflich, sondern energetisch zu sehen.
Ojas ist lebenswichtig für den Aufbau des Dhatus, also des gesunden Körpergewebes. Ojas verleiht Wohlbefinden, körperliche und geistige Stärke. Körper und Geist werden dadurch verbunden, es entsteht ein ausgewogenes Gefühl für Körper und Geist. Ist das Agni, das Verdauungsfeuer, geschwächt, entsteht zu wenig Ojas und stattdessen wird Ama erzeugt - Schlacken und Schadstoffe, die dem Körper schaden.
Die psychologischen Therapien helfen dabei, mentale Blockaden aufzulösen. Dies geschieht wie in der westlichen Medizin durch gesprächstherapeutische Sitzungen oder durch die Gabe spezieller Kräuterrezepturen (Medhya Rasayanas), die den Geist stärken.
Die spirituellen Therapien, also die Therapien, die unsere Seele streicheln sollen, finden in Form von Mantren, Meditationen oder Ritualen statt.
Ich fasse kurz zusammen:
Körper, Geist und Seele müssen im Einklang sein, damit wir uns dauerhaft glücklich fühlen.
Da das Glücklichsein aber tatsächlich auch sehr geistig-seelisch veranlagt ist, kann man noch ein paar Dinge tun, die uns dabei helfen, glücklich oder zufrieden zu sein:
- Schaffen Sie sich emotional liebevolle Beziehungen und erlangen Sie eine bewusste Gedankenkontrolle, die negative Gedanken verarbeiten kann.
- Erlangen Sie geistige Klarheit durch philosophische Studien und der Verarbeitung alter Konflikte
- Schaffen Sie sich eine innerer Stille durch Naturnähe und Glauben
Deshalb hier noch 4 Tipps für mehr Glücksgefühle durch Ayurveda:
- Ernähren Sie sich gesund und Ihrem Dosha entsprechend
- meditieren Sie regelmäßig und reinigen Sie dadurch Ihren Geist
- leben Sie achtsam und liebevoll - das gilt für andere Menschen UND Sie selbst
- betreiben Sie geistiges Studium, entspannen Sie und gehen Sie viel in die Natur
